Evita

Kiitos Evita! Matka jatkuu taas: http://quinoaa.blogspot.com/

Kiitos tästä matkanpätkästä kaikille uusille ja vanhoille lukijoille. Siirrytään taas uudelle polulle ja jatketaan reissua ainakin toistaiseksi vanhassa blogissani. Luokaapa uudet linkit sinne!

Kirjoittelen jatkossa fiiliksen mukaan. Prioriteettini on eilen minulle ensimmäistä kertaa hymyilevä hurjaa vauhtia kasvava ihmisolento enkä välttämättä ehdi vastaamaan kovin nopeasti kommentteihin tai meileihin.

Kiitos vielä <3

Neuvolakokemuksia ja healthy baby code

Raskaus- ja äitiysaikana on joutunut väkisinkin törmäämään virallisiin ravintosuosituksiin, jotka yhä useammat tajuavat kyseenalaistaa. Parhaillaan raskaana oleva, puhtaampaa ruokaa suosiva Maria Veitola kirjoittaa Uudessa Mustassa, että äitiysneuvolassa häntä usutetaan käyttämään margariinia, juomaan toista litraa rasvatonta maitoa sekä käyttämään synteettistä kalsiumlisää. Omassa neuvolassani syömisiäni ei seulottu ihan näin tarkkaan johtuen varmaankin siitä, että sanoin olevani "perehtynyt ravintoasioihin". Jos olisin ollut täysvegaani, asia olisi ollut varmaankin toinen. Hemoglobiinin laskiessa synteettistä vahvaa rautaa tosin tuputettiin, vaikka rauta-arvoni olivat kohdillaan. 

Neuvola-aikana olemme kyselleet apua vauvan yöllisiin vatsanväänteisiin ja kurkusta kuuluvaan rohinaan. Koliikki-itkua vauvallamme ei ole ollut, mutta epämääräistä puhinaa ja ähinää aina syötön jälkeen, kun hänet on laittanut selälleen. Neuvolasta saimme käsityksen, että ne kuuluvat asiaan ja sieltä ohjeistettiin vain hyvään röyhtäyttämiseen ja pystyasennossa pitämiseen (ja korokkeiden pistämisen sänkyyn). Näillä ohjeilla vaivat jatkuivat samaan malliin, kunnes varasin ajan ystäväni suosituksesta aikaa suositulle vyöhyketerapeutille, jolle ajan saaminen oli kiven alla. Todella asiantuntevalta vaikuttava, 25 v. kokemuksen omaava vyöhyketerapeutti totesi saman tien, että vauvassa on paljon hiivaa (jonka länsimainen lääketiede vielä kieltää/ei tunnusta), joka johtunee synnytyksen antibioottialtistuksesta. Hiiva aiheuttaa mm. näitä vatsavaivoja, johon saimme nyt homeopaattisia lääkkeitä avuksi. Terapeutti sanoi myös heti, että ei kannata pitää vauvaa pystyasennossa, koska niska näyttäisi rasittuvan siitä (bongasi ilmeisesti vauvan kantapäästä myös niskapisteen). Siitä lähtien nukutimme vauvaa mahallaan ja vaivat ovat oikeastaan sillä hävinneet! Vastakkaisia ohjeita tässäkin siis...(Postaan lisää vyöhyketerapia-aiheesta lähiaikoina...)

Täydentäviä hoitomuotoja kaivattaisiin kyllä kipeästi virallisten tueksi. Säästyisimme monilta turhilta vaivoilta, jos saisimme edes hieman luonnonmukaisepaa, kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevaa ja etenkin ennaltaehkäisevää hoitoa ja ravintoneuvontaa. Auttajia on tietenkin moneen junaan, eikä pelkkä titteli kerro mitään. Kyseisen vyöhyketerapeutin kohdalla vakuutuin erityisesti siitä, että hän oli perehtynyt ayurvedaan, kiinalaiseen lääketieteeseen, hivenaineisiin, elävään vereen yms. Asiantuntijoiden eritasoisuus harmitti myös itseäni julkisessa terveydenhuollossa hakiessani raskausaikana syytä jatkuviin vatsavaivoihini. Tapasin ainakin kolme lääkäriä ja kolme terveydenhoitajaa, joille jokaiselle selitin saman tarinan. Yksi sanoi, että se on normaalia ja johtuu todennäköisesti hormoneista ja tarjosi korkeintaan kuitulisää. Toinen taas ihmetteli, että ei ole normaalia, mutta ei osannut neuvoa jatkotoimenpiteisiin. Kolmas lähetti vuoronperään terveyskeskuksen labrakokeisiin: keliakia, listeria, kilpirauhanen, bakteerit, parasiitit - kaikki tuli tutkittua siinä määrin, mitä niistä nyt selkoa saa. Neljäs sitten viimemetreillä laittoi minut perusteellisempiin suolistotutkimuksiin - ja sielähän sitten paljastui ameeba. Ja tämä todellakin tapahtui viime metreillä - lapsivedenmenopäivänä. 

Viimeisimmän näkemyksen vatsavaivoihini tarjosi vyöhyketerapeutti, joka totesi, että olisiko vatsavaivat johtuneet vain jännityksestäni - mieli kun vastaa 90%:sesti kehon toiminnasta. Tätä olin miettinyt itsekin, koska vaivat alkoivat päivä positiivisen raskaustestin jälkeen :) On tämä kompleksista touhua tämä keho-mieli-tietoisuus - paketti ja siitä selvän saaminen :)

Raskaana olevien, raskaaksi haluavien ja odottavien ja imettävien äitien määrä on massiivinen. Tarvitsemme apua ja tiedon levittämistä etenkin tänne sektorille, missä synnytetään uutta elämää! Jokainen voimme tehdä osamme vaikuttamisessa. Voimme mennä pitämään luentoa synnytysvalmennusiltoihin. Tai vaikka vauva-lehden keskustelupalstoille ujuttamaan linkkejä eri blogeihin:) tai vaikka seuraavaan materiaaliin:

Törmäsin Facebookin terveysälykkäät -ryhmässä Chris Kresserin Healthy baby code - materiaaliin (n.150€), jonka päätin ostaa. Tässä kuvaus paketista:

The truth is you are busy. I know you care deeply about a healthy pregnancy and baby, but let’s face it, if doctors – whose full time job is to figure out what really promotes fertility and a healthy baby – can’t give you a clear answer, how are you supposed to unravel the confusion on your own? How can you figure out the most critical things to do or not do? How can you figure out the most essential foods to eat and not eat? How do you know which advice is right and whom to trust?

Sanoma oli itselle enimmäkseen tuttua, mutta muutamia hyviä pointteja matskusta ainakin tähän mennessä on löytynyt. Ensimmäisen osion pääteemana oli ravinnon historia: mitä olemme syöneet vuosituhansia ja miten ravinto on muuttunut yhdessä vuosisadassa totaalisesti. Mitä yhteistä on monilla elintasosairaudet välttäneillä alkuperäiskansoilla, jotka tulivat luonnollisesti raskaaksi ja synnyttivät terveitä lapsia? Yksi yhteinen tekijä on suuri luonnollisten rasvojen osuus ruokavaliossa. Se on ollut jopa 50-80% ja useimmilla kansoilla siihen kuului myös eläinrasvoja ainakin pienissä määrin. Tervettä raskausaikaa edistää Kresserin mukaan siis runsas hyvien, alkuperäisten rasvojen suosiminen - kehotyypistä tietenkin riippuen käyttääkö enemmän vai vähän vähemmän - mutta eläinkunnan rasvojen käyttö näyttäisi olevan suotuisaa ainakin tämän materiaalin mukaan 

Tulen todennäköisesti tiivistämään tuon paketin antia bloggauksissani. Näkemys on tietenkin subjektiivisesti tehty, mutta siitäkin voi poimia parhaat palat, jotka sopivat yhteen järjen ja kokemuksen kanssa. Suosittelen materiaalin hankintaa etenkin vasta-alkajalle, joka on herännyt puhtaaseen ruoka-ajatteluun. Tosin siitä nähdäkseni puuttuu näkemys kehon puhdistamisesta ennen raskautta, mutta kannattaakin itseäni toistaakseni poimia eri näkemyksiä ja katsoa, mikä toimii itsellä. 

Tukka kuntoon ekosti

Tampereella on avattu uusi ekokampaamo Shanti hyvälle sijainnille kahvila Gopalin yläkertaan. Sitä pitää kokonaisvaltaista ja luonnonmukaista hyvinvointia kannattava ystäväni Miia, josta tein muinoin bloggauksen. Miian "Ravintoa hiuksille" -lopputyö on edelleen luettavissa tuosta linkistä ja suosittelen, jos et vielä sitä ole tehnyt. Shantin palveluihin kuuluu kampaamopalveluita, hoitoja ja meikkauksia. 

Tampereella ennen vaikuttanut Harakanpesä on sen sijaan muuttanut Turkuun, joten Turkulaiset mars tutustumaan ihanan Miran hoitoihin. Uusitut nettisivut löytyvät tästä. 

Riittävä mineraalien saanti on a ja o myös hiusten hyvinvoinnissa. Miian lopputyöstä löytyy tarkemmat selostukset aiheesta, mutta yksi niin hiuksia, kynsiä ja ihoa vahvistava mineraali on rikki, joka on Puhdistamossa supertarjouksessa. MSM:ää saa nyt 30€:llä 3,75 kg! Ja jos et ole vielä törmännyt asiaan, samalla kannattaa testata ensimmäinen kotimaassa valmistettu raakasuklaapatukka...namii. 

Free your mind...

Tiedätkö veriryhmäsi? Miten syöt?

Olen kuullut monen saaneen avun ruoka-aine ja ruoansulatusvaivoihin veriryhmäruokavalion avulla. Olen perehtynyt viime aikoina hieman veriryhmädieettiin saatuani tietää oman veriryhmäni (A+), raskauden aikana. On harmi, että oman veriryhmän tietäminen ei ole itsestäänselvää. Esimerkiksi vauvan veriryhmää ei saa selville muuten, kuin käymällä se erikseen mittauttamassa (maksua vastaan). Myös verta luovuttamalla sen saa selville. Eilen kävimme Tampereen Koskiklinikalla selvittämässä Heikin veriryhmää ja hinnaksi tuli noin 45€. Mikäli veriryhmämme ovat samat, on vauvakin A-ryhmäläinen. 

Viime aikoina tieteellisessä kirjallisuudessa on alkanut löytyä veriryhmädieettiä tukevia väitteitä ja tutkimuksia myös arvostetuissa tieteellisissä lehdissä. Olen lukenut pääpiirteittäin varmaankin suosituimman aiheeseen liittyvän kirjan "Syö oikein oman tyyppisi mukaan" ja seuraavan tiivistelmän olen poiminut tästä. 

Veriryhmäruokavalion idea on se, että veriryhmästä riippuen ruuan lektiineillä on taipumus sitoutua paitsi punasolujen pinnalla oleviin sokerirakenteisiin, myös muihin kehon osiin, kuten suolistoon, munuaisiin ja hermostoon, ja aiheuttaa terveydellisiä ongelmia. Kaikkien neljän veriryhmän solujen pintasokerirakenteet ovat toisistaan poikkeavia. A-ryhmällä lektiinejä sitovat sokerit ovat fukoosi ja N-asetyyligalaktoosiamiini. B-ryhmällä fukoosi ja D-galaktoosi. AB-ryhmässä fukoosi, N-asetyyligalaktoosiamiini ja D-galaktoosi. O-ryhmällä on sokerina pelkkä fukoosi. Lektiini-proteiineja on kaikissa ruuissa ja henkilön veriryhmä näyttäisi määräävän sen, minkälaiset lektiinit aiheuttavat ongelmia.

Esimerkiksi A-veriryhmän henkilöt ovat alttiimpia sydän-ja verisuonitaudeille ja siksi heidän olisi syytä välttää punaista lihaa ja tyydyttyneitä rasvoja. Heidän immuniteettinsa on myös keskimääräistä heikompi altistaen esimerkiksi erilaisille syöville. Vehnän sisältämät lektiinit eivät sovi O-tyypille, koska ne aiheuttavat tulehduksia suoliston limakalvolla. B-ryhmän ihmisillä on taipumusta hitaasti eteneviin virussairauksiin kuten MS-tautiin, reumaan ja erilaisiin neurologisiin sairauksiin. Näillä henkilöillä esimerkiksi maissin, kanan tai tattarin lektiinit saattavat aiheuttaa erilaisia sairauksia. AB-veriryhmän ihmisiin vaikuttavat A- ja B-tyypin sokerirakenteet. mutta se muistuttaa enemmän A-veriryhmää, koska heillä on taipumus A-tyypin sairauksiin. Yleisesti ottaen kaikkille neljälle veriryhmälle suositeltu ruokavalio saadaan muodostettua monipuoliseksi ja ravitsevaksi, ainoa josta kriitikot varoittavat on O-ryhmälle suositeltava runsaasti proteiineja ja rasvoja sisältävä ruokavalio.

Veriryhmien kehittyminen perustuu evolutiiviseen näkemykseen, jonka mukaan O-veriryhmä lähti kehittymään metsästäjä-kaudella (kivikausi?) ja se on täten sopeutunut sulattamaan hyvin eläinproteiineja. A-veriryhmä kehittyi maanviljelyskaudella ja on sopeutunut paremmin kasvispainotteiseen ruokavalioon. B-ryhmään liitetään vahva immuunipuolustus ja tämän ryhmän pitäisi olla ainut, joka sulattaa hyvin maitoa. AB on uusin veriryhmä ja on sekoitus A:ta ja B:tä. 

Tässä taulukossa näkyy hieman tarkemmin eri veriryhmille suositellut ruoat. Omalla kohdallani veriryhmädieetti käy täysin yksiin sen kanssa, minkä olen luonnostaan todennut. Se yhdistyy myös ainakin kohdallani ayurvedaan, joka huomio genetiikan lisäksi myös ympäristötekijöiden vaikutuksen mieleen ja tämänhetkiseen tilaan. Tärkeintä on tutustua eri näkemyksiin ja poimia niistä pääpointit tai mahdollisesti edes jotain ja kuunnella entistä paremmin kehoa. Nyt kysyisin kuitenkin sinulta seuraavaa: Mikä on veriryhmäsi ja oletko huomannut käykö se veriryhmäsi kanssa yksiin? 

Veriryhmädieetti pätee käsittääkseni etenkin silloin, jos ruoka on pääosin kypsennettyä. Ainakin pari pitkäaikaista terveyden perikuva raw foodistia David Wolfe ja Gabriel Cousens ovat molemmat O-veriryhmää ja todenneet raa'an kasvisruoan erittäin tervehdyttäväksi, vaikka O:lle yleisesti suositellaan eläinproteiinipainotusta. Itsellä on kuitenkin sellainen kutina, että O-veriryhmillä olisi parempi edellytys lihan sulattamiseen kuin esim. A:lla. Mutta kokemuksia kuulisin mielellään teiltä, jos tiedätte ryhmänne?

Lisätietoa vielä:

Wikipedia

Aika herätä ja olla avoin mahdolliselle - kirja nyt ladattavissa!

Yhteisömme Evolutionary Communityn perustajajäsen Timo Nikkilä on julkaissut e-kirjan Aika herätä ja olla avoin mahdolliselle. Kirja on ensimmäinen suomalainen teos, joka kuvaa tietoisuuden evoluution ja vapautumisen prosessia sekä integraalista maailmankuvaa, johon olemme nyt yksilö kerrallaan astumassa. 

Kirja on ladattavissa ilmaiseksi tästä.

Kirjaa ei voi lukea pelkästään mielellä älyllisesti ymmärtäen - se on kirja, jonka sanoma on meillä jokaisella sisällämme, kun havahdumme ja alamme sitä kuunnella. Mikäli teos tuntuu liian vaikealta tai raskaalta, suosittelen lukemaan sitä pienissä pätkissä tai lukemaan ainakin luvusta 4 etsijän, löytäjän ja murroksen tekijän dialogit. 

Tässä tiivistelmä kirjasta:

Kirja kuvaa evolutiiviseen vapauteen ja rationaalisuuteen perustuvan kontekstin, sisällön ja prosessin oman elämänsä evolutiivista merkitystä ja korkeampaa tarkoitusta etsivälle. Prosessin, joka johtaa henkisyyden etsijästä uuden vapaan ja aidon tietoisuuden ja elämän löytäjäksi ja uuden maailman luojaksi.

Kirja kuvaa nykyisen postmodernin maailmankuvamme ja arvomaailmamme jälkeen tulevan integraalisen ja evolutiivisen maailmankuvan, siihen perustuvan uuden elämäntavan ja todellisuuden, sen edellyttämän henkilökohtaisen murros- ja muutosprosessin sekä tämän kaiken perustana olevan evolutiivisen rationaalisuuden ja vapauden. Kirjan tavoitteena on luoda yleisellä ja yksilötasolla kokonaiskuva evolutiivisesta rationaalisuudesta ja vapaudesta lukijan oman henkilökohtaisen murroksen mahdollistamiseksi ja edistämiseksi. Kirja pyrkii katsomaan riittävän kauas ja riittävän lähelle.

Kirja perustuu omaan evolutiiviseen ja tietoisuuden heräämiseeni ja murrokseeni, tähän liittyvään tutkimus- ja kehitystyöhön vuosien 2006–2011 välisenä aikana, EC:ssä keräämääni kokemukseen ja näkemykseen sekä näistä syntyneeseen näkemykseen ja kokemukseen uudesta luonnollisesta, vapaasta ja aidosta elämästä eli evolutiivisesta rationaalisuudesta ja vapaudesta. Kirjan aihetta ja sisältöä voidaan verrata pääasiassa uuteen Evolutionary & Integral Enlightenment -kirjallisuuteen ja sen opettajiin, joista tärkeimmät ovat Andrew Cohen, Ken Wilber, Barbara Marx Hubbard ja Craig Hamilton.

Olemme myös uudistaneet sivujamme, käy tutustumaan niihin tästä!

Paikallistapaamisia uusille ja vanhoille jäsenille tai jäsenehdokkaille järjestetään edelleen Tampereella, Turussa ja Helsingissä. Jäseniä tulee koko ajan tasaiseen tahtiin: Nyt meitä on jo 67!