Kevät tulee! Aamulla oli aivan ihana ilma. Aurinko oli näkyvissä jo ennen kahdeksaa! Oikein hätkähdin, kun näin sen möllykän nousevan taivaanrannasta. Pyöräilin innoissani töihin ja oli hyvä fiilis, kun eilisen treeni tuntui ihanasti kropassa. Hymyä jatkui iltapäivään, kunnes tuli kotiinlähdön aika ja ulkona pyrytti. En jaksanut lähteä taistelemaan tuonne kinoksiin, vaan hyppäsin bussiin. Ajattelin, että juoksen huomenna töihin ja pyöräilen illalla pois, mutta saas nähdä kuin käy. Huomenna illalla olen myös menossa ystävän kanssa joogaamaan sinne ihanaan Lakshmiin.
Kun kerran tästä säästä jauhan, niin kuvia aiheesta.
Maanantain auringonpaiste
Tiistain lumipyry ja auraamattomat pyörätiet
Tämän aamun auringonnousu ja usva
Vuoren valtiaat
Tämä ilta on mennyt puhtaasti netissä surffaten. Etsiskelin uusia treenikamoja, mutta en kuitenkaan tilannut mitään.
Haluaisin Tarvitsen:
Nämä nyt ensimmäisenä. Sponsoreita odotellessa... :D
Kävin kuin kävinkin tänään salilla. Olipa se ihanaa ja takkuista samaan aikaan. Mun kunto on huonontunut (yllättäen) tosi paljon. Ihan kuntokunto ja myös lihaskunto. Treenasin vanhaan tuttuun kaavaan ja latasin tankoihin lähes samat painot kuin aina ennenkin. Tiukkaa teki, mutta pystyin siihen. Kesken treenin päähäni välähti ajatus, että olisikohan mun pitänyt hyvässä kunnossa ollessani latailla ihan kunnolla lisää painoja. Ehkä ensi kerralla.
Alkulämmittely juoksumatolla 10 min
Rintaprässi 3 x 15 - 25 kg
Jalkojen nosto 90° kulmaan ja ylös 3 x 15
Kyykyt 3 x 15 - 40 kg
Maastaveto 3 x 15 - 40 kg
Soutuliike (mikä tää on?) 3 x 15 - 33 kg
Pohkeet 3 x 15 - 25 kg
Vipunosto sivuille 3 x 15 - 4 kg
Ranskalainen punnerrus levytangolla 3 x 15 - 12,5 kg
Hauiskääntö 3 x 15 - 12,5 kg
10 kg jumppapallon siirto puolelta toiselle 3 x 20
15 min loppuverryttely juoksu-mikälie-laitteella
Treenin jälkeen tuli kunnon tärinät ja euforia. Tästä se taas lähtee!
Jee! Aamulla lähdin taas pitkästä aikaa pyörällä töihin. Sitä ennen sain kotona tuhrattua lähes kaksi tuntia aikaa en tiedä mihin. Ilma oli kaikkea muuta kuin ideaali pyöräilyyn, mutta halusin päästä liikkumaan, niin en välittänyt kinoksista. Tiet oli yllättävän hyvin aurattu, mutta olihan tuo matka yhtä via dolorosaa. Varsinkin loppupätkä, joka oli yhtä pottupeltoa. Pyöräilin enimmäkseen seisten, koska seisten olin valmis hyppäämään pyöränselästä pois, jos tulee paha tilanne ja tulihan niitä.
Kuva (linkin takaa löytyy ihan hyvä artikkeli talvipyöräilypukeutumisesta)
Kotimatka sujui paljon mukavammin, kun teitä oli aurattu lisää päivän aikana.
Ja sitten, rakkahat. Asia on nyt niin, että olen aivan vieraantunut salitreenistä ja haluan siihen muutoksen. Menen huomenna salille. No niin, nyt se on sanottu, eli pakkohan se on sitten mennä. Nyt alkaa sellainen ajanjakso, että aion taas tehdä täsmällisen treenisuunnitelman ja ruveta noudattamaan sitä. Miehelle tiedoksi, että tämä koskee sitten myös sinua. Yhdessähän me treenataan, eikö? Ilmoittauduin jo joulukuussa Helsinki City Runille ja se pitäisi ottaa huomioon treenisuunnitelmaa tehdessä. Tavoiteaikaa en uskalla kummemmin asettaa, vaikka yli kahta tuntia en haluaisi reitillä kuluttaa. Ennätyksiä en tällä kertaa aio lähteä edes yrittämään, koska jalka ei ole vieläkään kunnossa.
Tuleeko teistä joku juoksemaan puolikasta Helsinki City Runille?
Hulinapäivä. Olimme lähes koko perhe kasassa tänään. Menimme yhdessä kerhotilalle tekemään ruokaa ja viettämään aikaa yhdessä. Meitä on niin iso porukka, ettemme meinaa mahtua oikein kenenkään kotiin. Joukosta puuttui ainoastaan isä ja sisarpuolet ja vanhin sisko. Paikalla oli kuitenkin 11 aikuista ja 7 lasta. Desibelitasot olivat ihan sfääreissä, yllättäen, kun joukko eloisia, iloisia, laulavaisia ja muutenkin isoäänisiä ihmisiä kokoontuu. Edellisen kerran olimme yhtä hyvällä edustuksella paikalla siskon häissä syksyllä. Kerrankin ulkomaan eläjät olivat samaan aikaan maassa.
Ihanaa tässä päivässä on myös se, että mahan turvotus alkaa laskea ja kipukin hellittää. Antibioottikuuri loppui eilen ja maitohappobakteerit ovat olleet useamman päivän käytössä. Maanantaina viimeistään pyöränselkään.
Uunissa neljä vuokaa (=5 kiloa) valkosipuliperunoita.
Sisko pyörittelee lihapullia
Majesteetillinen rivistö lihapullia (1,4 kg lihaa)
Ja uskotteko, kun sanon, että ruokaa ei jäänyt yhtään.
Ruokapöydässä jokainen vuorollaan kertoi viimeisimmät kuulumiset. Lapsetkin kertoivat omat kuulumisensa.
En syönyt.
Lapset leikkivät peiliä. Ja leikittiin yhdessä myös pantomiimia ja imitoitiin perheenjäseniä.
Mies
Veli
Seitsemäntoista pientä elefanttia marssi näin...
Olihan se mukavaa, vaikka nyt on kyllä ihanaa rauhoittua ja lepuuttaa korvia. Istutaan täällä meidän olohuoneessa - äiti, veli, mies ja minä. Kaikilla omat läppärit sylissä ja kuulokkeet korvilla. Taisi tulla yliannostus sosiaalisuutta.
Vielä yksi postaus niistä mun ihanista yllätyssynttäreistä. Sain ihanalta Senjalta kuvia synttäreistä. Senja on ammattikuvaaja, eli jos mielit päästä kuvattavaksi, niin osoite löytyy klikkaamalla nimeä.
Oli ne vaan ihanat synttärit! Kiitos Ristolle niiden järjestämisestä ja kaikille vieraille! Pushal.
Tulin antibioottikuurista raskaaksi. Tai sitä tuo mun maha ainakin näyttää. Kolmas päivä kuuria menossa.
Ei auta vetää vatsaa sisään, kun se ei mene. Maha on kipeä, kivistävä ja pinkeä. Olo on epämiellyttävä. Mies on ehdottanut joka aamu, että jäisin kotiin, mutta en ole jäänyt. En mä niin kipeä ole. Töissä on muutenkin joku älytön sairastusaalto menossa. Olin tänään tiimistä ainoana paikalla toimistolla. Melkoista!
Maitohappobakteereita kehiin. Haluaisin niin paljon treenaamaan! Ehkä huomenna?
Endorfiinikoukussa
sogoodtogether1.blogspot.com
tervesieluterveessaruumiissa.blogspot.com
hanulii.blogspot.com
energianurkkaus.blogspot.com
www.tanyasum.com/blog
www.projectmama.info
www.nida-amanda2.blogspot.com
chicling.blogspot.com
suosikki.fi/tickle-your-fancy
heidikk.blogspot.com
kukkalaakso.com
magicpoks.indiedays.com
helenainen.blogspot.com
jutta-onmyway.blogspot.com
kalastajanvaimo.indiedays.com
tiaraliving.blogspot.com
taina.nu
