Harhaanjohtava otsikko. Postaus ei liity mitenkään siihen uuteen uimahyppyohjelmaan, vaan siihen, että sain tänään töistä kotiin pyöräillessä hyökyaallon päälleni. Bussi pyyhälsi ohi ja sain sellaisen vesimäärän niskaani, että en hetkeen nähnyt eteeni ja kastuin ihan läpimäräksi. Onneksi olin siirtänyt kännykän käsivarsikotelosta repun uumeniin, niin uusi puhelin ei mennyt rikki tämän seurauksena. Tämä ei kuitenkaan fiilistä laskenut. Mä oikeastaan tykkään pyöräillä sateessa. Ei haittaa vaikka kastuu, koska ei ole kylmä.
Eilen kävimme pikasalilla. Oikein ärsytti, kun jouduin niin kiireellä tekemään, mutta tulipahan tehtyä tehokkaasti. Ehdin tunnissa tehdä seuraavanlaisen setin.
Smith-kyykky syvään kapealla asennolla 3 x 15, 40 kg
Jalkojen ja lantion nosto 3 x 15
Askelkyykyt 3 x 15, 16 kg
Vatsarutistus Bosun päällä 3 x 15, 10 kg
Selänojennus 3 x 15, 10 kg
Hauiskääntö 3 x 15, 3 kg hahaha!
Ranskalainen punnerrus 3 x 15, 3 kg – tästä se lähtee taas!
Sivutaivutukset selkäpenkissä 3 x 10/puoli
Jalkaprässi leveällä asennolla 3 x 15, 50 kg
Pohkeet istuen 3 x 15, 50 kg
Kesto: 54 min
Syke: keski – 133 bpm, max – 158 bpm
Kalorit: 378 kcal
Tästä säälittävästä lähtötilanteesta käsiä lähdetään ihan kohta kasvattelemaan. Mä odotan niin paljon, että pääsen treenaamaan itselleni ISON yläkropan. :D
Eilen oli sovittu illaksi tapaaminen porukan kanssa, jolla hengattiin ennen ja jälkeen milleniumin (haha). Silloin, kun kaikki olimme nuoria, angstisia ja täynnä elämännälkää. Voi meitä! Nyt hymyilyttää, kun miettii sitä sen aikaista menoa. Kaikilla oli jotenkin hämmentävän tarkasti selvillä, mitä kenestäkin tulee isona. Oli suuria suunnitelmia, joista osa toteutuikin. Kaikenlaista on tullut yhdessä nähtyä ja yhtäkkiä sitten istutaan saman pöydän ääreen ja katsellaan toisiamme pöydän yli. Selvästi huomaa, että ikää on tullut ja sen mukana tasapainoa. Osasta on tullut vanhempia, kaikkien silmänympärykset muistuttaa eletystä elämästä. Samat tyypit, yhtä tutut, mutta samaan aikaan vieraatkin. En osaa millään kuvailla kaikkea sitä fiilistä. Mun mielestä tuo on vaan niin hienoa, että vieläkin kokoonnumme, harvakseltaan, mutta kokoonnumme kuitenkin. Oon niin kiitollinen, että nuokin ihmiset ovat olemassa ja oon saanut niihin tutustua. Aika monia ihmisiä on omaa elämää kyllä ehtinyt sivuta. Moni on jatkanut matkaa, mutta muutamat on jäänyt pysyvästi.
Viikonloppu on mennyt ihan koomaillessa. Eilisen päivän pilasi koko päivän kestänyt järkyttävä päänsärky, joka ei lähtenyt pois, vaikka vedin nappia toisen perään. Olo koheni vasta iltakymmeneltä.
Tämä päivä meni toipuessa eilisestä päänsärystä ja ihmetellessä. Yhtäkkiä olikin ilta. Lähdin siskon kanssa pitkälle lenkille. Päällä oli hihaton toppi ja pyöräilyshortsit ja silti ihan hiki! Kesä! Sinne jäi lenkkipolulle ihan hirveä kiukku ja turhautuminen (PMS). Oksensin kaiken turhautumisen ja kiukun siskolle, jonka jälkeen pystyin keskittymään juoksemiseen ja fiilistelyyn. Nämä sunnuntailenkit ovat ihan parhaita ja nämä ovat takuuvarma kesän merkki, kun nämä taas ilmestyivät viikko-ohjelmaan. Sisko taas yrittää taistella vastaan, ettei lähtisi mun kanssa juoksemaan maratonia, mutta kyllä hän sen juoksee, hän ei vaan vielä tiedä sitä. :D
Lenkin jälkeen olo on ihan toinen kuin ennen lenkille lähtöä. Kyllä mun pääkoppa vaan tarvitsee liikuntaa.
Tämän päivän lenkin juoksin niillä mun matalilla Adidaksilla. Ne on muuten oikeesti tosi hyvät kengät! Niillä juoksu rullaa ihan eri tavalla kuin ennen. Kengät tuntuu jännän sukkamaisilta, koska kengän päällyskangas on trikoomainen. Kävellessä ei arvaisi, miten hyvät nämä on juostessa. Nimittäin Niket tuntuu taivaallisilta pelkästään seistessä, koska pohjan muotoilu on jotenkin niin jalkaa syleilevä. Samaa fiilistä Adidaksista ei tule, mutta voi sitä juoksun riemua näillä kengillä. Valehtelematta parhaimman tuntoiset kengät tähän asti. Toivottavasti mun jalat (lue: penikat) kestää juoksua näillä. Lenkin jälkeen taas perus kuviot – kylmää ja kuumaa suihkua ja kylmägeeliä. Vielä pitäisi jaksaa venytellä, mutta jotenkin kuminauhajumppa ja muut kuntoutuskuviot vei loputkin mehut.
Juoksu
Matka: 20 km
Kesto: 2 h 2 min
Syke: keski – 145 bpm, max – 159 bpm
Kalorit: 940 kcal
Viikon treenit:
Ma: 16 km + 15 min ratauintia ja reilu tunti muuta pulikointia
Ti: 16 km pyöräilyä
Ke: 8 km pyöräily
To: 8 km juoksu + 8 km pyöräily
Pe: 16 km pyöräilyä + kuminauhajuppa
La: Lepo
Su: 20 km juoksu + kuminauhajumppa
Tänään on kulunut 11 vuotta siitä, kun sanoimme nuorina ja hauraina toisillemme ”tahdon”. Tuona aurinkoisena toukokuisena päivänä Oulussa satoi lunta. Vuosien aikana on tapahtunut paljon. On syntynyt kolme ihanaa, erilaista, kaunista tytärtä. Olemme kasvaneet vanhemmiksi. Olemme kasvaneet ihmisinä ja persoonina. Olemme kasvaneet yhdessä, mutta erikseen. Olemme me, mutta emme ole me. Olemme Elina ja Risto, kaksi erillistä ihmistä, kaksi persoonaa.
Mieleen tulvii yhtäkkiä hirveä määrä muistoja. Ei voi estää kyyneliä tulemasta. Paljon hyvää ja kaunista, mutta myös sitä nurjaa. Elämää. Moni sanoo, ettei vaihtaisi päivääkään pois. Mä kyllä vaihtaisin muutaman päivän tai jopa kuukauden ihan mielelläni pois.
Vuosi sitten Pariisissa.
Kävelimme alttarille tämän tahtiin
Ja pois riemukkaampien sävelien saattelemana. Bach on musiikin kuningas!
Hääjuhlassa soitettiin tämä.
Rakastan sua, Risto!
Voi tunteiden vyöryä! Nyt pyyhin kyyneleet ja palaan tähän päivään.
Neljäs työpäivä takana ja oon ihan sairaan väsynyt. Töihinpaluu on sujunut aika leppoisasti, koska olen enimmäkseen vain istunut koulutuksessa eikä mun ole tarvinnut kauheasti istua koneella. Tiistaina tuli todettua, että käsi rasittuu todella paljon koneella istumisesta. Pystyn istumaan kaksi tuntia koneella ja sen jälkeen on pakko pitää tauko, koska käsi kipeytyy. Postaustahtikin on kummasti hidastunut. Leppoisasta alusta huolimatta olen työpäivän jälkeen ihan sairaan väsynyt enkä jaksa mi-tään. Kai tähän taas tottuu. Ollaan kyllä tehty paljon juttuja tällä viikolla, joten ei tässä ole ehtinyt iltoja istua koneella.
Eilen oli hieroja. Hierottiin jalkoja ja revittiin penikoita. Au! Jalat oli kuulemma yllättävän vähän jumissa siihen nähden kuinka paljon jalkatreeniä olen viime aikoina tehnyt. Nyt hieronnasta on muistona mustelmia jaloissa ja jaloissa sellainen olo kuin olisi tehnyt rankan treenin eilen. Siitä huolimatta juoksin aamulla töihin. Innoissani siitä, kun kiinnityskohta oli saatu kiskottua irti. Ei ollut hyvä idea, jalat tuntuivat juostessa tosi tukkoisilta ja penikat kipeytyivät uudestaan, vaikka juoksin lenkin taas Asicseilla. Mä luulen, että penikkavaivojen syynä on nuo molemmat uudet matalat lenkkarit. En nyt yhtään jaksaisi tällaisia vaivoja, mutta eipä se auta. Töissä laitoin kipeämpään jalkaan tiikeribalsamia, jota löysin työpöydän laatikosta. Tiikeribalsami tuntui ihanalta jalassa. Purkissa oli enää rippeet jäljellä. Mistä sitä saa lisää?
Aamulla oli ihana sää. Niin kesäistä, raikasta ja ihanaa!
Eilen illalla oli ihanan ystäväni babyshowerit. Pöydät notkuivat mitä ihanampia herkkuja ja talo oli täynnä naurua. Mä pysyn edelleen herkkulakossani. En enää jotenkin halua ajatella sitä lakkona, mä haluaisin ajatella, että tämä on mun uusi ruokavalio. Babyshowereissa oli tarjolla myös tosi herkullista raakakakkua. Mä herkuttelin sillä eikä enää tehnyt (niin paljoa) mieli niitä muita kakkuja ja karkkeja.
Tänään oli fysioterapia. Hyvin menee edelleen! :) Taas mä lähdin tuolta hyvällä mielellä pois. Nyt ollaan sellaisessa pisteessä, että kuminauhajumppaan ja muihin harjoitteisiin on vaikeampi löytää motivaatiota. Käden liikeradat riittää arkiaskareisiin ja käsi on enimmäkseen kivuton. Ei ole tavallaan mitään sellaista pakottavaa syytä tai muistuttajaa, miksi kuntoutusliikkeet pitäisi tehdä. En kuitenkaan tarkoita, että olisin jättämässä treenejä välistä tai luovuttamassa, mutta nykyään harjoittelut on helpompi unohtaa. Nyt pitää vaan enemmän aktivoitua niiden kanssa ja muistaa tehdä. Seuraava aika on viikon päästä ja sitten alkaa jo vähän voimallisempi harjoittelu. Punteistakin jo puhuttiin, jee!
Aamulla väärässä paikassa väärään aikaan, mutta hyvällä fiiliksellä kuitenkin. Ehdin mä sentään sinne oikeaan paikkaan ajoissa.
Kotiin pyöräillessä piti liikennevaloissa kääriä lahkeet ylös. Taas hymyilytti, kun tuntui niin kesältä.
Postilaatikossa odotti tällainen. Kiitos Hanna! Et arvannutkaan, miten oikeaan aikaan tämä kirja saapui meidän perheeseen! Meillä on ruoka ja ruuanlaitto nyt se juttu. Kirjoitan tästä aiheesta myöhemmin lisää.
Musiikkipostauskin on pitänyt moneen kertaan tehdä. Tällä hetkellä kuuntelen Daft Punkin uusinta levyä iTunesista streamina. Tää on ihana! Tunnistettavasti Daft Punkia, mutta paljon smoothimpaa. Tyylikästä. Menkää kuuntelemaan, jos tuo kolahtaa omaan musiikkimakuun.
Yritän pitää postaustahtia yllä, kunhan tokenen tästä koomastani.
