Miten näytät itsellesi rakkauttasi?

Tässä vielä kirjallisessa muodossa edellisen rakkausvideon pääpointit.

Sinä rakastat jo itseäsi niin paljon kuin vain voit rakastaa itseäsi.

Tiedän sen siitä, että olet pitänyt itsesi elossa tähän päivään asti ja vieläpä niin hyvässä kunnossa, että pystyt lukemaan tämän. Jos katsot oikein tarkkaan tekemiäsi valintoja -- niitä kaikkein typerimpiäkin -- huomaat, että jokaista valintaa tehdessäsi olet ajatellut, että "tämä on minulle hyväksi" tai ainakin "tästä on minulle vähemmän haittaa kuin muista vaihtoehdoista". Toisin sanoen kaikki ajatuksesi ja tekosi tähtäävät siihen, että sinulla olisi asiat mahdollisimman hyvin -- vaikka ensisilmäyksellä ei siltä aina näyttäisikään.

Ongelmanasi ei siis ole, ettetkö rakastaisi itseäsi tai ettetkö rakastaisi itseäsi tarpeeksi, vaan se, millä tavalla osoitat rakkauttasi.

Jos sinusta tuntuu ettet rakasta itseäsi, se voi johtua siitä, että osoitat rakkauttasi itseäsi kohtaan periaatteella "joka vitsaa säästää, se lastaan vihaa".

Toisin sanoen jostain syystä uskot ihan vilpittömästi, että sinun parhaaksesi olisi saavuttaa elämässä tiettyjä asioita ja että voit saavuttaa ne vain uhkaamalla, kiristämällä ja pelottelemalla.

Niinpä kerrot itsellesi kauhutarinoita siitä, mitä tapahtuu, jos et toimi tavalla, jonka uskot olevan sinulle hyväksi. Sätit itseäsi säälimättä, jos yhtään lintsailet tai muuten mokaat. Pihtaat omaa rakkauttasi ja hyväksyntääsi ja ilmoitat itsellesi, että saat kokea onnea vasta kun olet saavuttanut tavoitteesi: "sitten kun mä laihdutan viisi kiloa, mä olen onnellinen".

Vaikka väillä käytöksesi itseäsi kohtaan olisi hyvinkin karua, on tärkeää muistaa, että toimit niin kuin toimit vain ja ainoastaan siksi, että haluat omaa parastasi.

Jos itsensä piiskaaminen alkaa riittää, on aika pysähtyä, kiittää itseään siitä, että olet kaikki nämä vuodet pitänyt itsesi hengissä ja tehnyt parhaasi saavuttaaksesi tavoitteesi. Voit kiittää kovasta kurista, koska aivan varmasti siitäkin on ollut jotain hyötyä. Sitten voit alkaa miettiä, miten voisit olla kannustavampi ja lempeämpi itseäsi kohtaan.

Anna itsellesi lupa nauttia onnentunteista ja itsehyväksynnästä jo tänään. Niin uskomattomalta kuin se sinusta ehkä tuntuukin, saat paljon enemmän ja ennen kaikkea parempia juttuja aikaan, kun et enää pihtaa itseltäsi omaa rakkauttasi. Kokeile, jos et usko. 

Miten voit tsempata itseäsi rakkautta antamalla? Samalla tavalla kuin hyvä kasvattaja tsemppaa koiraa tai lasta. Kiinnitä huomio siihen, mitä hyötyä jonkin asian saavuttamisesta on ja ennen kaikkea siihen, miten voit nauttia jo sen tekemisestä. Keksi itsellesi hauskoja leikkejä ja pikkuhaasteita, jotka vievät sinua kohti tavoitettasi. Palkitse itsesi ja kehu itseäsi saavutuksistasi. 

Kun asiat menevät pieleen, lohduta itseäsi, mieti missä kohtaa homma karkasi lapasesta ja miten voit välttää saman virheen tekemisen uudestaan. Kannusta itseäsi kokeilemaan uudelleen muistuttaen itseäsi siitä, ettei tämä nyt ole niin vakavaa ja että nyt ainakin tiedät mikä EI toimi.

Kun opit osoittamaan itsellesi rakkautta lempeämmillä, pehmeämmillä, kivemmilla ja muutenkin rakentavammilla tavoilla, sinäkin tulet näkemään, miten järjetöntä rakkauden pihtaaminen on -- varsinkin itseltään.

Älä sido itseäsi puuhun

Mieli

Eilen mietin mitä kaikkea olen tänä vuonna oikeasti sisäistänyt. Isoin ahaa-elämys on ehdottomasti se, että kaikki hyvät tunteet ovat jo sisälläni valmiina koettavaksi, mutta minä estän itseäni kokemasta niitä koska:

Valot pääle

Mieli

Uuden tavan opetteleminen niin, että se korvaa täysin vanhan tavan, vie noin 1-2 vuotta. Mutta toisaalta muutos voi tapahtua silmänräpäyksessä, kun näemme totuuden jostain asiasta.

Michael Neill käyttää tällaisesta muutoksesta esimerkkinä seuraavaa tarinaa.