"Going by the trend that Nike has been showing, I'd totally expect Nike Naked by the next Olympics." Suora lainaus artikkelista :) Tässäkin, kuten niin monessa muussa asiassa, oma kokemus ja mieltymys ratkaisee millaista juoksukenkää pitää parhaana. Itselläni on ollut sekä Niken että Asicsin lenkkareita, ja paras ratkaisu varmaan olisikin että vaihtelee kahden parin välillä. Toki jos on löytänyt sen suosikin juuri omalle jalalle, niin miksi hyvää vaihtamaankaan!

Mä olen etsiny itsellenikin liikuntakelpoisia kenkiä, mutta koska olen kokorajoitteellinen (kengänkoko vaihtelee 42-45 välillä) niin mun on iiiihan turha koettaa etsiä nättejä urheilukenkiä naisten puolelta, miesten koot on hyvin usein väärän mallisia ja niistä ei juur löydy pinkkiä tai muuta mustasta/valkoisesta poikkeavaa.

Luin tuossa kuitenkin aiemmin pitkän artikkelin, jossa maratonjuoksija oli testannut useita eri juoksukenkiä pidemmillä matkoilla, tuloksena aina haavaumia, känsiä, kipuja, jopa kunnollisen kenkien sisäänajon jälkeen.
Kerran kyseinen kaveri sitten innostui kokeilemaan Varustelekassa myytäviä Haixin hyppymaihareita (kyllä, ihan ehdat maiharit) ja maratonin jälkeen jalat olivat siloiset kuin vauvan pylly. Ei kipuja, rakkoja, painumia tai muuta epämukavaa.

Tämän pohjalta taidan siis itse investoida vastaaviin kenkiin - eikä tartte tinkiä tyylistä kenkilläkään ^^

FiveFingersit on aivan ässät! Parhaat kengät ikinä, voi sitä mahtavaa tunnetta, kun tuntee ne kaikki juurakot ja kävyt varpaiden alla - mutta ei silti satu. Voisin kesällä elää vain näissä kengissä.

Eräs työkaverini ei muita käytäkään kuin näitä, ja sainpa miehenikin ylipuhuttua näiden ylivertaisuudesta (tulipa paljon ylisanoja).

Itse en juokse, mutta olen ymmärtänyt, että juoksuun nämä ovat ymmärtääkseni vallan mainiot, joskin tietty varovaisuus aloittaessa on tarpeen. Juoksutyyli lie näillä hieman eri kuin tavallisilla lenkkareilla, itse ainakin kävelen eri tavalla - tai siis samaan tapaan kuin ilman kenkiä. Mikäli jaloissa on jotain ongelmia, joita varten tarvitsee erityistukea, kannattaisi varmaan kysäistä lääkäriltä mielipidettä näiden käyttöön.

Eikä ihan välttämättä tarvitse tinkiä tyylistä: itse kuolaan noita nahkaisia Performia (violetit!) ja kaverini osti muutama vuosi sitten Italiasta paljeteilla kuorrutetut Classicit. ;)

ymmärtääkseni varvaskenkien pointti on juuri se, että se pyrkii olemaan mahdollisimman huomaamaton, jotta juoksuaskeleesi olisi mahdollisimman luonnollinen. pois siis kaikki ylimääräiset tuet, ellei joku virallinen fysioterapeutti, tms. ole muuta sanonut (ja nyt ei kannata uskoa niitä urheiluliikkeen myyjiä testeineen). Mitä vähemmän kengässä on tukea, sitä enemmän omat jalkapohjalihaksesi kehittyvät, ja sitä vähemmän enää tarvitsetkaan tukea. Hyvät jalkapohjalihakset edistävät myös sitä, ettei korkkareilla näytä vaappuvalle ankalle :)

on toki muitakin kevyitä ja tuettomia kenkiä kuin varvaskengät, ne vaan tuppaa ilmeisesti olemaan kevyimmät tällä hetkellä. Eivät kuitenkaan mitenkään välttämättömät. Varvaskengät antavat lähinnä suojan jalkapohjalle erilaisia roskia vastaan, eli voivat olla vähän rankat jalkapohjille, jos ei ole muuta kokemusta tuettomasta liikkumisesta. itselläni on urheiluliikkeestä ostetut niken kengät, joissa on vielä jonkin verran tukea, mutta kuitenkin vähemmän kuin vanhoissa market-tossuissani. Niillä voin huoletta mennä aika monta kilometriä, ennen kuin taas vaihdan keveämpään. Ei se ole niin vakavaa loppujen lopuksi :) hyvät välineet vain helpottavat touhua vähän, mutta eivät ole mikään edellytys :)

On the clouds surfereita suosittelee monet fyssarit ja tosi paljon Hki City Maratonilla niitä näkyi. Ostan itse sellaiset.

http://www.on-running.com/

Noita Five Fingersejä on moneen eri käyttätarkoitukseen ja niissä on sen käyttötarkoituksen mukaan käsittääkseni erilainen pinta pohjassa ja luultavasti myös sen pohjan paksuus riippuu käyttötarkoituksessa. Täältä Fivefingersien nettisivuilta näkee tollasen taulukon, mihin mikäkin tossu parhaiten soveltuu. http://www.vibramfivefingers.it/usare-fivefingers.aspx
Itseä kiinnostais kyl kans tilata tollaset. :)

aivan parhaat, todellakin suosittelen! askel on näissä to-del-la kevyt. tosin näillä keleillä kun loskaa on puoleen reiteen suosin ihan tavallisia vedenpitäviä lenkkitossujani.

Kengistä en osaa sanoa, ei ole tullut ikinä kokeiltua, mutta luulisin (niinkuin ''ymmärtääkseni varvaskenkien'' on kirjoittanut) että tarkoituksena on olla mahdollisimman luonnolliset jalassa. Sen sijaan tiedän, että paljasjaloin juoksu on todella suositeltavaa! Sellasenkin oon joskus kuullut että lantion liikkuvuus on vahvasti yhdistettävissä paljain jaloin kävelyyn (lähteestä en nyt osaa sanoa, joten ei kannata tällä tiedolla lähteä pätemään...) Joten jos noilla kengillä juoksu on vähänkin samantapaista kuin ilman kenkiä, niin kannattaa kokeilla!

Itsellänikin on jo parin kesän ajan ollut haaveena ostaa tuollaiset paljasjalkakengät. Ideahan niissä tosiaan on se että askellus muuttuisi luonnollisemmaksi. Paljain jaloinhan juoksee eri tavalla koska ei tulisi mieleenkään täräyttää kantapää edellä maahan joten toisin kuin normilenkkreilla jossa on vaimennukset sun muut, näillä pjkengillä jalan täytyy itse vaimentaa askel. Mutta näihin kannattaa totuttaa pikkuhiljaa jotta jalat tottuu ja saatat löytää jopa ihan uusia lihaksiakin näillä.:)

Olen monta (ainakin 10) vuotta yrittänyt aloittaa juoksuharrastusta, mutta vuodesta toiseen luovuin jossain vaiheessa yrityksestä, kun juokseminen tuntui kauhealta pakkopullalta ja sääret kipeytyivät lenkin jälkeen.

Toissavuonna aloin tehdä pieniä hölkkälenkkejä läheisen urheilupuiston nurmikolla paljain jaloin, ja silloin ensimmäistä kertaa koskaan tunsin jonkinlaista mielihyvää juostessa. Kokemuksesta innostuneena hankin alennusmyynneistä feelmaxit (http://www.feelmax.com/index.php?lang=fi), joissa on käsittääkseni vähän sama idea kuin FiveFingerseissä eli ne jäljittelevät paljaita jalkoja, mutta suojaavat silti vähän kiviltä ja roskilta. Olen sen jälkeen innostunut juoksemaan melko säännöllisesti. Verrattuna aikaisemmin käytössä olleisiin Niken tossuihin feelmaxit ovat todella kevyet. Niillä pystyn juoksemaan kevyesti päkiäastunnalla, mikä tuntuu minun jaloilleni paljon luonnollisemmalta. Kertaakaan eivät ole jalat kipeytyneet! Kylmemmillä/kuraisemmilla säillä käytän Asicsin DS Racereitä, joissa on enemmän pohjaa, mutta jotka eivät ohjaa askellusta juuri ollenkaan ja ovat melko kevyet. Syytän aikaisemmista juoksuyritysten epäonnistumisista niitä vanhoja nikejä.

Kannattaa ehdottomasti kokeilla erilaisia kenkiä ja tunnustella, mikä sopii parhaiten omalle askellukselle. Ainakin minun juoksumotivaationi nousee kummasti, kun voin kuvitella itseni kissamaisen kevyesti liikkuvaksi intiaaniksi metsäpolulla :D.

Olen lukenut, että nykyään käytettään liian tuettuja kenkiä, joilloin jalkojen lihakset eivät saa tehdä kunnolla töitä. Kaupat on väärällään pronatoivalle jalalle tarkoitettuja juoksukenkiä, joiden tarpeeton käyttö voi kai jopa aiheuttaa askelvirheitä. (Väärä askellus vääristää nilkan asennon, joka vääristää polven asennon, jne. aina selkään ja jopa hartioihin asti.)

Fivefingersit on testaamatta (houkuttelevat kyllä), itse olen tykännyt Inov-8:n tossuista. Pohjat on ohuet mutta pitävät ja kengät ihanan kevyet. Lihaksissa tuntuu, kun niiden käytön aloittaa, huomaa heti, että esim. pohkeet joutuvat tekemään ihan toisella tavalla töitä kuin tuetuissa lenkkareissa. Aikaisemmin mun jalkapohjat kramppailivat todella helposti esim. jumpassa, mutta Inov-8:n siirtymisen jälkeen kyseinen vaiva on hävinnyt kokonaan. Suosittlen lämpimästi.

Moi,
Oikean kengän valinta on hyvin paljon askelluksesta kiinni. Mulla oli Asicsen Gel-Kayanot, ja kun ostin uudet kengät otin tosi neutraalit ja kevyet, ja ajattelin että jalat tottuu. Eipä tottunut, koko ajan ongelmia jalkasärkyjen kanssa, joten vuoden sinnittelemisen jälkeen menin ja ostin uuden parin Gel-Kayanoja. Ostin parin kaupasta jossa oli erinomainen palvelu. Ensin katsottiin askellus paljain jaloin kävellessä, sitten kengät jalkaan ja matolle juoksemaan suurnopeuskameran kuvatessa. Sitten hidastuksella näki itsekin miltä askellus näyttää. Fivefingerssejä olis ihan kiva kokeilla pidemmänkin aikaa, ja olis varmaan salikenkinä loistavat, mutta en usko että mulle henkilökohtaisesti toimisivat juoksukenkinä. Mutta kuten muutkin sanoivat, paras kokeilla itse eri vaihtoehtoja, harmi vaan että kunnon testaus ennen ostopäätöstä on yleensä aika hankalaa!

Fivefingersit ostettuani en ole enää kolhoja juoksulenkkareita tai salikenkiä käyttänyt. Jalkakipujakaan ei ole enää ollut, mitä nyt aluksi oli jalkapohjan lihakset jumissa. Jos juoksee tosi pitkiä lenkkejä asvaltilla, saattaa alkaa päkiöissä tuntumaan, mutta yli kymmenen kilsan lenkkejä olen pystynyt noilla juoksemaan vielä ongelmitta. Ja maastossa meni 16 kilsaa + pulikointipätkät ihan ongelmitta.

Ilmeisesti kevään uutuuksissa on entistä leveämpiä malleja, joten sämpyläjalatkin mahtuu sisään, jos pelkää että ovat liian ahtaat.

Itselläni on käytössä juuri Fivefingersin tossut, jotka ostin viime kesän lopulla. Käytin pari viikkoja tossuja ihan arkikäytössä ja huomasin ostaneeni parhaat kengät ikinä. Muutaman kerran hölkkäilin jalkapallokentällä ja pururadalla, ja koetin totuttaa jalkojani juoksuaskeleisiin. Vaikuttivat toimivan ainakin pehmeällä alustalla, josta myyjä suositteli aloittamaan totuttelun juoksuun. Asfaltille en vielä ehtinyt, ensi kesää odotellessa. Kyseiset tossut toimivat myös salikenkinä, kun käyttää pesukoneen kautta ennen sisätiloihin siirtymistä (myyjä sanoi, että kestävät pesun 40 asteessa).

Asicsen DS Trainerit ovat tällä hetkellä myös käytössä. Molemmissa on hyvät puolensa ja syksyllä ei tulisi mieleenikään laittaa Fivefingereitä jalkaan, jos vettä tulee kaatamalla.

Itse kotiuttaisin siis molemmat :)

Itse nauroin noille ankka kengille pitkään kunnes ostin omat ja jumpe että niillä on mukava juosta! ei tunnu missään. suosittelen todella!

Mulla on salitossuina Feelmaxin Pankat enkä vaihtais enää tavallisiin kenkiin. Kyykyt sun muut on paljon kivempi tehdä "paljain jaloin" ilman ylimääräisiä tukia. Eikä ne paina salikassissa juuri mitään.
Juoksua tekis mieli kokeilla myös paljasjalkatossuilla. Merrellillä on kivan värisiä malleja (koska värihän siinä on se tärkein juttu). En vaan tiedä kuinka hyvin niitä saa Suomesta. Kokeilematta en uskalla netistä tilata.

Nyt on ihan pakko kommentoida kun on niin sydäntäni lähellä tämä asia! Itseasiassa aiemmin kävikin jo mielessä että vinkkaisin näistä paljasjalkakengistä, mutta se unohtui.

Itse sain omat varvaskenkäni pyynnöstäni synttärilahjaksi viime heinäkuussa. En ole muita kenkiä sen jälkeen ulkoillessani käyttänyt! Ihan älyttömän mukavat, kuin olisi oikeasti paljain jaloin. Maanpinnan tuntee ihan eri tavalla, todella miellyttävästi. Juoksemaankin innostuin nämä jalassa kun olo oli ihanan "kevyt". Ja minähän en muuten juurikaan viitsi/jaksa juosta... Itseasiassa rohkaistuin jonkun ajan jälkeen käyttämään tossuja myös lukiossa ja vapaa-ajalla muutenkin. :) Vastaantulevien hmisten reaktiot on muuten ihan parhaita! :D Onpa minut kirpparilla pysäytettykin ja kyselty lisää hauskoista kengistäni. :) Olen blogiinikin kirjoittanut pari postausta kengistäni, kotisivu -linkkiä klikkaamalla pääsee niihin suoraan jos kiinnostaa.

Nyt vaan talvella harmittaa, kun kenkiä ei voi lainkaan käyttää ulkona varpaiden jäätyessä. Voi hitsit kun tulikin kamala ikävä kesää ja sitä ihanaa tunnetta näillä kengillä lenkkeillessä... Onneksi kevättä kohti mennään.

Mutta omalta osaltani voin suositella todella lämpimästi! Kannattaa ainakin käydä kokeilemassa liikkeessä miltä tuntuu jalkaan. :) Kokeilemalla ja myyjän avustuksella se oikea kokokin varmasti löytyy. Niinjuu, ja lisää juttua paljasjalkajuoksusta ja sen hyödyistä löytyy monesta paikasta, esmes täältä: http://www.urbaanioranki.com/search/label/paljain%20jaloin

pidetäänkö noiden kanssa varvassukkia vai sujautetaanko ne suoraan jalkaan? tyhmä kysymys, tiedän :)

Heh, ei ollenkaan tyhmä kysymys tuo sukkamietintä mun mielestä! :D

Mä haluaisin myös tietää tuleeko noista kovettumia tai muuta inhottavaa jalkaan? Ihan kuin olisin joskus lukenut, että paljasjalkajuoksusta/kevyistä tossuista tulee tuollaisia "sivuvaikutuksia".

Kiinnostuin kyllä vielä taas lisää mutta haluan kesällä kehdata pitää jalkoja esillä! :D Brandoshan näitä taitaa myydä, joten jokaisella on mahdollisuus testailla kotioloissa ensin mikä on ihan kiva :)

Yleensä en voi lenkkeillä kuin pari kertaa viikossa, tai polvet, nilkat, selkä ja hartiat kipeytyvät. Minulla FiveFingersit ratkaisivat ongelman. Ei satu enää! Käy järkeen, koska ihmiset ovat kehityksensä aikana juosseet lähinnä paljain jaloin. Ymmärtääkseni ihan yhtä hyviä tossuja saa kyllä ilman noita varvasosioita. Tärkein on olematon, joustava pohja, joka takaa "luonnollisen" liikeradan.

Epätasainen maasto taas tuntuu lähinnä jalkahieronnalta. Täytyy tosin varoa vähän isompia, teräviä kiviä tai tuntuu vähän ikävältä. Talvella ei myöskään voi noita kenkiä käyttää, kun kylmä menee ohuesta pohjasta helposti läpi.

Minulla on salilla käytössä jarrusukat.:D

Vivon Barefootit on itselläni paras hankinta. Käy niin juoksulenkeillä kun salillakin. Odotan myös innolla kevättä että kolhot normilenkkarit voi heittää pitkäksi aikaa kaappiin.

Hei! Katso Juoksija-lehden artikkeli (lehti 1/2012) sivulta 56 Asicsen vastaus kevyisiin juoksukenkiin! Esim Gel-Excel33 voisi olla hyvä valinta varvastossujen ja lenkkareiden väliltä..

Itselläni on juurikin tuollaiset kuvan Speedit käytössä ollu vähän vajaan vuoden. En oo salilla ja kahvakuula&nyrkkeilytunneilla käyttänytkään muita kenkiä enää ollenkaan.
Kannattaa todellakin aloittaa pehmeältä, eikä ottaa ensimmäisenä esim. reissukengiksi kaupunkilomalle, kuten allekirjoittanut....

Fivefingersien kanssa voi käyttää (varvas)sukkia, jos haluaa. Itselläni mahtuu sukat nippanappa tuonne kengän sisälle. Kengäthän tosiaan voi pestä koneessa aina tarvittaessa.

Itse en ole saanut kertaakaan rakkoja tai hiertymiä nuista kengistä. Aluksi jalat kipeytyivät, mutta jalka kyllä tottui nopeasti. Ja kannattaa käydä kokeilemassa nuita kenkiä ensin jossain paikallisessa urheiluliikkeessä. Minulla on 37-38 kokoinen jalka ja 37 Fivefinger oli just täydellinen.

Näissä kengissä on ainoastaan yksi huono puoli: tulee pakottava tarve hyppiä ja juoksennella, kun ne laittaa jalkaan.