Hyvä postaus taas, tykkään kyllä myös näistä tietoisuus-aiheistasi, kaikissa meissähän on monta puolta ja tasoa. Itsellä takana neljä raskautta, koskaan en ole synteettistä rautaa ottanut, vaikka hemoglobiini ollut alhaallakin. Floradix on kyllä ollut käytössä. Uskoisin että tuo hemoglobiini on vain numero, jota mittaillaan, senhän kuuluukin laskea raskausaikana, jotta veri on "ohuempaa" ja pääsee virtaamaan napanuorassa. Ymmärrän kyllä sen että sitä tarkistellaan ja määrätään lisärautaa äideille jotka syövät vaikka vaan kahvia ja pullaa (tuttavapiirissä on yksi) :) Jos syö terveellisesti ei siihen minusta tarvitse "sortua" vaikka neuvolassa tarjoillaan, aika epäluonnollista mielestäni. Vielä semmoinen kommentti tästä raskausasiasta - muistan lukeneeni että sinulla on ollut samanlaisia oireita kuin itselläni raskausaikoina, eli että vatsa toimii todella "liukkaasti" - suomeksi sanottuna olen ollut raskaana ollessani aikamoisella vesiripulilla pitkiä aikoja, mitään muita oireita ei ole ollut, olikos sinullakin näin? Olisi kiva tietää jos joskus keksit tähän syyn. Oikein onnellista odotusta ja hyviä vointeja :)

Hyvä listaus! Raskauden edetessä suosittelen myös magnesiumin lisäämistä ruokavalioon -- lopettaa paitsi suonenvedot, myös estää ennenaikaiset supistukset (joiden takia voi joutua vuodelepoon).

Suomalaisen tutkimuksen mukaan imettävät äidit, jotka söivät 4000 IU (eli 100 mcg) D-vitamiinia vuorokaudessa, tuottivat äidinmaitoa, josta lapsi sai suositusannoksen D-vitamiinia. Itse vedin iHerbistä saatavaa 5000 IU superstrong D-vitamiinia (muistaakseni Now Foodsilta), enkä antanut lapselle lisä-d-vitamiinia. Kundi on isompi kuin monet 2-vuotiaat (mikä on toki geneettistä) ja on ollut keskimääräistä terveempi (mikä voidaan ehkä pistää myös imetyksen piikkiin).

Voin kaivaa taas jostain tuon tutkimuksen, jos ette muuten usko.

Olen ollut siinä omasta mielestäni tarkkaan tutkimassani vakaassa käsityksessä, että Saluksen Floravitalissa on synteettistä rautaa, vaikkakin mukana hieman myös kasvisperäistä rautaa sekä C-vit.- pitoisia yrttejä yms..

Ehtisitkö tarkistaa asian , vaikkapa ihan itse firmasta? Luontaistuotekaupan myyjät eivät aina ole täysin perillä hienosäätöasioista, olen huomannut.

Itse en missään nimessä käyttäisi synteettistä rautaa raskaana ollessani, koska se on sikiölle monin tavoin haitaksi. (Rokotuksista sun muista nyt puhumattakaan.)

Raakasuklaan kofeiini ja teobromiinikaan eivät kovin hyvin passaa sikiön terveydelle mielestäni.Raakasuklaa on voimakas stimulantti, jossa on myös oksaalihappoa, joka rasittaa mm munuaisia.

Tiina: Kiitos kokemustesi jakamisesta. Itselläni ripuli on helpottanut viime aikoina. Vesimäistä ei oikeastaan ole ollut pitkään aikaan, mutta enemmän löysää edelleen, vaikka toki myös ummetus vaivaa aika ajoin :( Nyt kokeilen homeopatiaa ja tietenkin töiden vähentäminen (stressin ja kiireen) on auttanut asiaan luonnollisesti. Raportoin asiasta lisää, kun huomaan muutoksia.

Katri: Jees, magnesium olikin listauksessa ja nyt olen ottanut sen kuuriluonteisesti käyttöön. Tuntuu, että kalsiumia saa tosiaan helposti liikaa suht. magnesiumiin varsinkin jos syö juustoja, tahinia tms.

Mari: Suurkiitos kysymyksestä. Soitinkin samantien tuotteen markkinoijalle ja ensin sanoi, että "mun mielestä se on luonnollista", mutta tarkemmin tivattuani sain selville, että on siinä synteettistäkin mukana, mutta ei pelkkää. Suhteita ei osannut sanoa, mutta sanoi, että on pitkään testattu ja turvallinen - mitä tämä sitten tarkoittaakin. Olen koittanut etsiä ei-synt. rautaa, mutta en ole löytänyt tarpeeksi vahvaa. Toisaalta onko se raudan määrä sitten oleellistakaan, jos olo on hyvä. Pitää tsekata ensi viikon hemogl. mittauksessa taas tilanne. KAIKKI VINKIT ASIASTA VASTAAN!!!!

Käytän itse melko vähän raakakaakaota suklaan teossa, painotan muita jauheita.

Kiitos ,kun vastasit! Itse olen jo moneen otteeseen huomannut, että moniin vitamiini-ja hivenainevalmisteisiin laitetaan jonkin verran yrttejä yms, jotta ostajille tulisi se kuva, että kyse on luonnollisista lähteistä peräisin olevista vitamiineista ja hivenaineista. Tuossakin ko. valmisteessa suurin osa raudasta on ihan sitä synteettistä rautaa, joka on sikiöille epäterveellistä ja lisukkeena on vain vähän luonnollisista lähteistä peräisin olevaa rautaa.(Tietenkin tuote on hieman parempi kuin täysin ja pelkästään synteettinen rautavalmiste.)

Itse en ole nähnyt lainkaan tarpeelliseksi lisärautavalmisteita. Nimittäin, jos on jo valmiiksi hyvässä kunnossa ja elimistö balanssissa ja syö ravinnerikasta ruokaa, niin kyllä sitä terveellisessä muodossa olevaa rautaa tulee vauvalle ihan luonnostaan tarpeeksi monista rautapitoisista ruoka-aineista ja kun vielä syö yhtä aikaa C-vit. pitoisia ruokia kuten marjoja, jotta rauta imeytyy hyvin..

Tietenkin on ääritapauksia, jolloin asiaa joutuu vielä tarkemmin miettimään asiaa erityisen tarkasti. Mutta sinänsä jo kiertävän verimäärän lisääntymisenkin vuoksi on luonnollista, että hemoglobiinimäärä raskaana ollessa varsinkin tietyissä vaiheissa laskee. Ei se ole vaarallista kunhan taso ei nyt ihan romahda.

Tälläinen lainaus on minusta tähän yhteyteen selventävä:

"Odottavien äitien veren hemoglobiinipitoisuus pienenee lähes aina raskauden aikana etupäässä veren laimenemisen vuoksi (= hemodiluutioanemia). Hemoglobiiniarvo pienenee jyrkimmin 20. raskausviikolla ja on pienimmillään 24. - 32. raskausviikkojen aikana. Samalla elimistön rautavarastot vähenevät. Toisaalta odottavan äidin hemodiluutio on sikiön kasvulle tärkeää, sillä raskausaikana fysiologisesti pienentynyt hemoglobiinipitoisuus vähentää samalla veren viskositeettia, jolloin istukan verenvirtaus lisääntyy ja sikiön ravinnonsaanti tehostuu."

Joitain rautapitoisia ruoka-aineita:

Ylipäänsä liharuoat, kuten riista ja lammas, sisältävät paljon rautaa. Hyviä raudan lähteitä ovat niin ikään ravut, katkaravut, sekä täysjyväleipä. Rautaa on myös munan keltuaisessa ja sitä saa lisäksi vihanneksista, erityisesti pinaatista, nokkosesta, parsakaalista, brysselinkaalista, fenkolista ja vihreistä yrteistä.Kovin nitraattipitoisia kasviksia ei kuitenkaan kannata hirveästi syödä. Luomussahan nyt on vähemmän nitraatteja.

Monet käyttävät raudanlähteenä myös valkoisia papuja, keltaisia herneitä, linssejä, mustajuurta, kurpitsaa, persiljaa ja avokadoa. Myös monet hedelmät, marjat ja pähkinät sekä siemenet sisältävät rautaa: mustat ja punaiset viinimarjat, mustikat, lakat, hasselpähkinät, kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet, banaanit ja passionhedelmät sekä kuivatut aprikoosit ja taatelit.

Varmaan tiesitkin näistä jo monet jutut, mutta toinpa nyt tänne kaikkien nähtäville.

Sitten on myös asia erikseen imeytyykö rauta hyvin vai ei. Riippuu tietenkin myös suoliston tilasta jne. Kokonaistilaa voi tasapainottaa monin pehmein hoitomuodoin, jotka sopivat raskaana ollessakin.

Heikko imeytyminen voi johtua liian alhaisesta suolahappopitoisuudesta. Esim. minulla on tämä ongelma.

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/27/Ma...

Suurkiitos Ansku sitaatista. Jotain tuontapaista olen itsekin lueskellut. Miten ihmeessä ennen rautavalmisteita on sitten pärjätty? Olisikohan se ihan luonnollinen tila se hemodiluutio tässä vaiheessa? Eri asia varmaan, jos pitoisuudet laskevat rajusti ja olo on huono. Pitänee tutkailla vaan omaa oloa ja tarvittaessa ottaa pieniä määriä tuota Floravitalia. Koitan suosia rautapainotteisia ruokia sen verran kun kasvisyöjänä pystyy. Spirulinaa on mennyt, vihersmoothiessa vihreitä ym. Tosiaan kun suoli on ollut vikkelänä, niin imeytymisestä en sitten tiedä.

Suurkiitos myös Anjuskalle tarkemmasta listasta.

Ja Katri: Jees olen jonkunverran tututunut vatsahapposeikkaan ja se alhainen suolahappo tuntuu olevan tosi yleistä. En oikein osaa sanoa siihen juuta enkä jaata enempää kokemusta omaavana ja kohtalaisen vähiä määriä proteiinia tällä hetkellä nauttivana. Suolahappoahan tarvitaan erit. proteiinin pilkkomiseen. Luulen, että oleellista on juurikin suoliston kunto-->kehon puhdistaminen etenkin huonoista ruoista, entsyymien ja hyvän bakteerikannan lisääminen ja laadukkaan, nestepainotteisen ruoan nauttiminen. Suolahappo seikkaa en teilaa, mutta en osaa sanoa tässä vaiheessa siihe mielipidettä. Hivenainetestissä viime syksynä arvoni olivat kuitenkin enimmäkseen normaaleja (paitsi magnesium / kromi). Tein keväällä suolahappotestiä ja tuntemukset olivat hieman epäselviä. Joku intuitio ei halunnut jatkaa testin tekemistä. (testiaineet kuitenkin käsittääkseni melko vahvoja ja synteettisiä..)

Totta! En tajunnut että ethän sä tietenkään syö eläinproteiinia. :-)

Ennen vanhaan naiset sitten vain pyörtyilivät tai makasivat sängyn pohjalla viimeiset kuukaudet... :-D

Mulla on luonnostaan aika alhainen hemoglobiini ja olo meni sen verran heikoksi raskauden loppupuolella että oli pakko alkaa vetää rautavalmistetta. Itselläni vatsa kesti parhaiten Ironvitalia, jossa on myös teollista (?) rautaa. http://www.ironvital.fi/

Heidille ehkäpä jo tuttu juttu, mutta muille varmasti hyödyllinen kirjoitus, jossa haastatellaan Olli Postin tyttöystävää ja lapsen äitiä Saila Saarelaista raskausaiheesta:

http://www.raikasweb.com/tag/raskaus

Jutussa sivutaan myös rautaa näin: "Toinen “lääke” mitä neuvolat rummuttaa, on rautapillerit. Synteettistä rautaa, joka aiheuttaa oiretta jos toista. Alun huonon syömisen takia hemoglobiinini tippui vähän yli sataan, mutta nostin sen kuukaudessa n.140:een syömällä spiruliinaa, phytoplanktonia ja yrteistä valmistettua rauta-uutetta. Neuvolassa ihmeteltiin, että olinpas saanut raudan nopeesti ylös ilman pillereitä.." Olisi kiinnostava tietää, mitä tuo yrteistä tehty rauta-uute pitää sisällään, voin kysäistä sitä haastattelun tekijältä Jarkko Raikkaalta...ellei joku sitten tiedä Sailan yhteystietoja?

Tuo Sailan haastattelu on mahtava! Kieltämättä tuli vain mieleen, että olisikohan Sailakin kuitenkin haksahtanut käyttämään samaista yrttivalmisteuutetta kuin Heidikin luullen niin kuin monet muutkin, että siinä ei ole synteettistä rautaa.

Muuten Heidi, käytätkö sinä silloin tällöin eläinproteiiniakin vai oletko edelleen kasvissyöjä niin kuin joskus aiemmin? Ainakin juustot taitavat kuulua ruokavalioosi, jos olen oikein ymmärtänyt.

Hemoglobiini arvo saa laskea keskiraskaudessa jopa 110:een ilman että sille tarvitsee tehdä yhtään mitään, tämä katsotaan täysin luonnolliseksi muutokseksi. Loppuraskautta kohden olisi suotavaa että Hb nousisi sinne 120 tienoille jotta jaksaa synnyttää, mutta on ihan yksillöllistä millä tasolla ihminen tuntee itsensä huonovointiseksi/väsyneeksi. Esimerkiksi lähi- ja kauko-idästä tulevilla naisilla on luonnostaan matalat hempat, jopa alle 100 arvoja läpi raskauden mutta voinnissa ei erityisempää. Meikäläisellä kun hemppa putosi 116:ta niin huimasi niin että meinasi taju lähteä..

Ensisijaisesti on hyvä pyrkiä nostamaan hemoglobiinia ruokavaliolla, mutta mikäli alamäki jatkuu vain niin silloin suositellaan lisärautaa. Ensisynnyttäjillä usein arvot paranevat nopeammin kuin uudelleensynnyttäjällä (varsinkin jos on ollut useita synnytyksiä peräkkäin), joilla rauta-varastot voivat olla kuluneet pienemmiksi. Arvot usein korjaantuvat myös itsekseen, sillä viisas kehomme osaa imeyttää rautaa tehokkaammin ruokavaliosta kun sitä tarvitsee. Ja hemodiluutiohan mainittiinkin jo, raskauden aikana kun veren määrä elimistössä lisääntyy niin rauta ikäänkuin ei pysy perässä ja sen tähden veri ''laimenee'', mutta palautuu sitten hiljalleen.

Lisärautaahan ei suositella lainkaan ennen 12. raskausviikkoa kun sikiön organogeneesi on vielä kesken, päinvastoin voi olla haitallista. Eri asia sitten jos lähtöarvo on erittäin matala.

Meeri: Älysin vasta nyt lukea Sailan haastattelun kommentit, joista yhdessä Jarkolta kysyttiin, mikä yrteistä valmistettu uute mahtaisi olla. Näin Jarkko vastasi: "En ole varma, että tarkoittikohan Saila tässä jotain New Chapterin tuotetta? http://www.iherb.com/New-Chapter-Organics-Every-Woman-s-Iron-Support-60-.... Itse voin suositella koittamaan spirulinaa ja chlorellaa…"
Täysin varman vastauksen saisimme mitä luultavimminkin vain Sailalta itseltään:)

Sain itse Sailalta tietooni kysyttäni (jo alkukesällä) tämän yrttivalmisteen, joka oli juurikin samainen Floravital/ Floradix (en muista kumpi, mutta melko samaa kamaa käsitttääkseni), jota olen käyttänyt.

Tosiaan raskauden aikana kullekkin sopivat laskeneetkin Hb arvot riippuvat varmasti ihan yksiöstä ja siitä, minkälaiset ne ovat olleet ennen. Linkkasin myös jossain aiemmassa bloggauksessa tuohon Sailan haastikseen, mutta hyvä, kun tuli tännekkin ketjuun.

Meeri: Käytän joo: juustoja (lähinnä luomufeta/luomujuusto, norm. myös raakajuustot) menee nyt ihan päivittäin, kalaa ja katkarapuja pari kertaa viikko (tosin laadukasta kalaa on niin vaikea saada ja lohi ei oikein maistu), luomu kananmunia (munavoita riisipiirakoiden päällä, nam) joskus ja nyt raskaana olen syönyt jopa luomu/riistalihaa muutaman kerran tosin hieman huonoilla jälkiseuraamuksilla: Ruoka kyllä pysyi vatsassa, mutta olo oli kyllä selvästi tukkoinen, eikä ole taas hetkeen maistunut. Lihaa pitäisi syödä tietty ihan sikapieniä määriä näin kun ei ole tottunut...vaikka kanaakin on nyt luomuna, se ei kyllä houkuttele. Olikohan muita eläinprotskuja? Jokatap. määrät aiemmista (muutaman vuoden takaisista) ovat tippuneet proteiinin suhteen aika radikaalisti jo muutaman vuoden ajan. Hiilaripainotus toimii nyt raskaana ja hyvät rasvat maistuvat luonnollisesti enemmän syksyn tultua. Prodea käytän tietenkin kasvisperäisinä kohtalaisesti. Jonkin verran keho on sitä halunnut lisää raskauden edetessä, onhan se luonnollisesti uudenkin "kehon rakentaja"-aine.

Siis kiitos tosiaankin tiedosta, olen ollut koko ajan siinä uskossa että tuo Floradix luonnon rautavalmiste!

Uteliaalle Katrille tekee mieleni kertoa, että inhoan ihan periaatteesta sitä, että jotain aatetta/uskonnollista suuntausta markkinoidaan ihan muuna kuin mitä se oikeasti on.

Olen aina inhonnut kaikenlaista hämäysmeininkiä.

Minulla ei ole tuota aspergerdiagnoosia tai muutakaan selittävää diagnoosia tälle kannalleni.

En pidä itseäni aspergerinä. Ja jos olen täällä välillä sinnikkäästi perustellutkin kantaani ja ajatuksiani, niin näin on totta vieköön tehnyt esim Katrikin. Takkikin on hänellä kääntynyt useampaankin kertaan...mutta silti perustelut asialle kuin asialle jatkuvat topakasti.

Ehkäpä olemme Katrin kanssa sitten kumpikin aspergeritä, vaikkemme haluakaan myöntää sitä. Mistäpä sitä varmaksi tietää.Ainakin vahvoja mielipiteitä meillä kummallakin on riittänyt. Ja niin muuten Heidilläkin.

Joo, tämä onkin sitten varmaan aspergerklubi! :)

Oho, meni väärälle sivulle, mutta tuskin se on niin vaarallista. :)

Oi, kiitos vastauksesra! Mikä siinä hämäysmeiningissä niin kovasti inhottaa? Ts mitä ajatuksia mieleesi nousee kun huomaat jonkun yrittävän mielestäsi hämätä?

Ajatteleeko esim "minua et hämää" tai "kuinka tyhmänä pidät minua?"

Millaisina pidät ihmisiä jotka eivät ole moksiskaan esim siitä ettei Heidi myönnä ajatustensa olevan uskonnollisia? Voit varmaan vastata asianmukaiseenkin ketjuun.

(ah, pääsin omalle koneelle)

Mihin mahdat viitata takinkääntämisellä?

Ja vielä yksi kysymys:

Mitä ajattelisit ja tekisit, jos tietäisit satavarmasti, että kukaan EC:ssä ei tule koskaan näkemään toimintaansa uskonollisena, vaikka miten perustelisit sen heille?

Vastailen tänne, vaikken tiedä lukeeko enää kukaan tätä ketjua. Hemoglobiinini oli viimeisissä mittauksissa 101. 100 on alaraja tässä raskauden vaiheessa. Kuitenkin oloni oli parempi, joten mittautin rauta-arvot, jotka olivat täysin normaalit. Täten lääkäri (huom. ei terkkari, joka tyrkytti synteettistä rautaa useasti) sanoi, ettei lisäraudalle ole mitään tarvetta. Hemoglobiinin kuuluukin laskea, koska veren tilavuus lisääntyy vauvan tarviessa myös verta. Punasolujen määrä sinällään voi pysyä kuitenkin tarpeeksi isona. Näin luulisin, että hemoglobiinin väkinäisestä nostosta voi olla enemmänkin haittaa kuin hyvää.

Monelta olen myös kuullut, että synteettiset valmisteet eivät ole nostaneet rauta-arvoja. Hemoglobiinitaso on jokseenkin perinnöllistä. Isälläni oli kuulemma nuoruudessaan jopa 80 ajoittain. Joten jos se luonnostaankin on alhainen ei tuo lasku (esim. 100:n) välttis tarkoita mitään.
Ehkä teen aiheesta vielä lisäpostausta. Yksi näkökulma sanoi, että esim. elävän veren kuvasta näkee paljon laajempaa tietoa verestä, kuin mitä hemoglobiiniarvo sanoo.

Oho, en tiennyt että rauta-arvot voivat olla hyvät, vaikka hemoglobiini laskee -- vaikka kyllähän se on ihan järkeenkäyvää. Jos olo on kerran hyvä, niin mitäpä sitä liikoja huolehtimaan. Itselläni hemoglobiinin laskuun liittyi uupumista, väsymystä ja huimausta, mutta mistä sitä tietää vaikka rauta-arvot olisivat samalla olleet alhaiset.

Ihan hyvä että kirjoitit tähän ketjuun vastauksen, kun jokuhan voi tulla tänne hakukoneen kautta.