Laihdu persoonasi mukaan
Hemmotteletko itseäsi hyvällä ruualla, mutta kun laihdutat, aterioistasi katoavat makunautinnot?
Todennäköisesti koet kuurin pian liian askeettiseksi ja lopetat.
Syy epäonnistumiseen on siinä, että laihdutustyylisi on ristiriidassa persoonallisuutesi kanssa. Moni esimerkiksi aloittaa laihdutuksen kuin työminänsä tekisi ja keskittyy siihen, että saisi tuloksia nopeasti.
Itsetuntemus auttaa löytämään itselle sopivan laihdutustyylin. Hyvä tapa on pitää ruokapäiväkirjaa. Jos esimerkiksi huomaat aina napostelevasi, kyllästyt todennäköisesti laihdutuskuuriin, jossa yrität syödä vain tiettyinä aikoina. Jo naposteltavien vaihtamisen terveellisemmäksi tuo muutoksen.
Jos syömistapojen huomaaminen itsekseen on vaikeaa, niitä voi selvittää esimerkiksi elokuussa lanseeratulla Huco Diet -syömisprofiilityökalulla tai uudessa Olonkevennys-valmennuksessa. Molemmat auttavat näkemään laihdutuksen riskit ja kiertämään ne.
Muuta pieniä asioita:
- Jos otat aina lisää ruokaa, pienennä annoksia.
- Jos jääkaapissasi ei ole koskaan mitään terveellistä, suunnittele ateriat ja osta raaka-aineet kerralla.
- Jos rakastat valmis-ruuan nopeutta, valmista suurempi määrä ruokaa kerralla ja pakasta se.
Teksti: Tiina Vainio
Kuva: Emilian Robert Vicol
EVITAN huipputarjous!
Tilaa Evitan 6 numeroa hintaan 29,90! Saat tilaajalahjaksi Swarovskin kristallilla koristellun Traveller Elite 1200 -matkahiustenkuivaajan (arvo 39,90).
Kilot kuriin mummon lautasilla
Kun seuraavan kerran menet mummolaan, kurkkaa astiakaappiin.
Vatsa on laihduttajan ykköskohde
Tästä ruumiinosasta suomalainen haluaa laihtua eniten.
Valkokankaalla
