Kuinka luottaa pettäjään? Kokeile näitä neuvoja luottamuksen palauttamiseksi.

Nuku kaksi yötä

Ennen kuin sanot tai teet mitään, anna pahimman tunnemyrskyn laantua. Se onnistuu nukkumalla yön tai kaksi. Muuten päädyt kostamaan tai sivaltamaan sanoillasi liikaa – ja kadut myöhemmin. Parin päivän jälkeen kysy suoria kysymyksiä ja kerro tunteistasi avoimesti – vastauksia ja riitaa pelkäämättä. Loukkaaja nimittäin ei välttämättä ymmärrä täysin tekonsa merkitystä sinulle.

Arvosta itseäsi

Olet ehkä ollut vähän sinisilmäinen, jos kumppanin työmatka paljastui miesporukan golf-reissuksi ja ystävä jakoi salaisuutesi eteenpäin. Mutta syy tekoihin ei silti ollut sinun! Lakkaa syyttelemästä itseäsi, sillä se ei auta mitään. Kerro itsellesi mieluummin se, että olet luottamuksen arvoinen ja  ansaitsen kuulla tapahtumien syyt. Niiden ymmärtäminen auttaa palauttamaan luottamusta.

Määrittele tapahtuman merkitys

Menneitä et voi muuttaa, mutta teon merkityksen voit. Oliko teko niin merkityksellinen yhteisen historianne kannalta, että sinun kannattaa lopettaa suhteenne? Vai onko se uuden, avoimemman suhteen alku? Kun tiedät merkityksen, opettele antamaan toiselle anteeksi, edes hiljaa mielessäsi – ihan itsesi vuoksi. Jos et päästä asiasta irti, kannat sitä aina mukanasi.

Iloitse katumus-harjoituksista.

Kun pettäjä nöyristelee ja tekee asioita, joista tietää sinun pitävän, älä ärsyynny. Katumusharjoitukset osoittavat sen, että toinen ymmärtää tekonsa kauheuden.

Teksti: Virve Järvinen
Asiantuntija: terveystieteiden maisteri, elämäntaidon valmentaja Mirka Råback
Lähde: Maria Buchert, Kari Kiianmaa ja Tellervo Uljas, Petetty sydän – Voiko uskottomuudesta toipua? Minerva.
Kuva: Jinx!'s