Särkynyt sydän
Vaikka tuntuisi, ettet enää koskaan nouse eron jälkeisestä synkkyydestä tai selviä särkyneestä sydämestä, kokeile näitä keinoja:
Puhu itsellesi ääneen
Vaikka tuntuisi vähän järjettömältä, kokeile tätä. Ajattele entistä kumppaniasi ja sano tunteesi kuuluvalla äänellä. Siis ihan ääneen. Esimerkiksi "Vihaan sinua, koska jätit minut" tai "Olen surullinen, kun en voi enää elää kanssasi." Jos tunteita ei pue sanoiksi ja pohdi niitä, tiedossa voi olla katkeruutta. Monet asiantuntijat myös uskovat, että käsittelemättömät tunteet voivat aiheuttaa erilaisia kipuja kehoon.
Pidä erojuhlat
Uutta elämänvaihetta on yleensä tapana juhlistaa, joten miksei eroakin. Et välttämättä ole heti eron jälkeen valmis ajattelemaan itseäsi sinkkuna, mutta erojuhlissa asiaa voi puida kepeästi ystävien seurassa. Se helpottaa tuskaa. Kutsu juhliin vain ystäviä, jotka ovat ainoastaan sinun ystäviäsi. Ja jos et jaksa itse järjestää juhlia, todennäköisesti joku ystäväsi odottaa, että keksisi tavan auttaa sinua.
Käy hierojalla
Läheisyys ja kosketus parantavat sydämen haavaa. Kerro siis ystävillesi, että olet halipulassa. Saat varmasti paljon lämpimiä halauksia. Voit myös päättää aamuisin, että tänään kosketat ainakin kolmea ihmistä. Silitä ystävää, taputa työkaveria ja sano naapurille käsipäivää. Käy hierojalla tai varaa aika vartalohoitoon. Se rauhoittaa ja vähentää stressiä. Älä silti kelpuuta mitä tahansa kosketusta. Lämmön hakeminen exän sylistä on harvoin viisasta.
Näe itsesi treffeillä
Harjoittele mielessäsi, miltä elämäsi näyttää, kun olet päässyt tapahtuneesta yli. Aivan, sekin päivä tulee. Makaa sohvalla rentona, laita silmät kiinni, hengitä syvään ja keskity miettimään, miten käyt taas ulkona ystävien kanssa: Kylläpä olenkin hauskaa seuraa. Olen iloinen, avoin ja nauran paljon. Kuvittele myös, miten menet treffeille. Treenaa mielikuvaharjoituksia vaikka joka päivä. Pikkuhiljaa uskot, että sinusta todella on siihen.
Itketä itseäsi
Jos olet niitä, jotka itkevät harvoin, katso surullisia elokuvia tai kuuntele melankolisia kappaleita, jotta saat kyyneleet virtaamaan. Itkeminen tekee hyvää, sillä kyyneleet huuhtovat kehosta pois stressihormoneja. Siksi kunnon itkun jälkeen tuntuu heti hieman paremmalta.
Teksti: Sirkku Saariaho
Kuva: JOPHIELsmiles
EVITAN huipputarjous!
Tilaa Evitan 6 numeroa hintaan 29,90! Saat tilaajalahjaksi Swarovskin kristallilla koristellun Traveller Elite 1200 -matkahiustenkuivaajan (arvo 39,90).
Kahvi suojaa muistia
Kahvinjuonti keski-iässä voi pienentää riskiä sairastua dementiaan tai Alzheimerin tautiin.
9 tapaa maksimoida joulustressi
Tunnistatko itsessäsi joulustressaajan?
Valkokankaalla
Mielenrauhamittari
Millä tuulella käyt tänään? Mikä fiilis?
